こんにちは。
harutikaです。
今回のお話は、晩御飯では白米を食べない！って食事制限をしてる私ですが、朝と昼はしっかり食べています。ってなお話です。
(*'▽')エネルギー補給しなきゃ動けないもんねー
徒然なるままに書き進めていきますが、文末まで気楽にお付き合い頂ければ、と、思います。
(*'▽')ではでは、早速、はじまりはじまりー
突然ですが、
朝ごはんは食べる派ですか？
食べない派ですか？
(*'▽')またしても突然の問いかけｗｗｗ
私は、しっかり食べる派です！
昔、それこそ学生時代なんかは、朝時間が無いから食べないで登校するー！なんてことをしていましたが、大人になってからはしっかり食べるようになりました。
規則正しく朝ごはんを摂るコトで、なんだか活動のリズムが整うカンジです。
(*'▽')まあ、生活習慣は人それぞれだろうケドねー
目が覚めて、３０分以内に食べるのが良いと、以前、何かで見聞きし、それを実践するようにしてみると、なんだか調子が良いのです。
頭も、体も、シャキッと目覚める！そんなカンジで、午前中からしっかりとしたパフォーマンスを発揮できるカンジです。
(*'▽')朝ご飯は大事だと思う！
ですので、
私は起きたら...
台所へ直行！
(*'▽')おはよーございます！朝飯だー準備だー
...。
まずはタバコを吸います(笑)
(*'▽')朝ごはん関係無いじゃねーかｗ
いやいや、コーヒー用のお湯を沸かしつつ、トースターに食パンをセットして、それらを待つ間、タバコを吸っています。
(*'▽')換気扇の下で、ぼーっと、今日の予定、段取りを考えながら目覚めの一服...
お湯が沸いたらコーヒーを淹れ、コーヒーと共に朝食です。
(*'▽')いただきまーす！
しっかり食べて、身支度済ませて、準備してー...。
お仕事へー。
(*'▽')さあ、あいぼー！今日も行くぜー
スウィッシュでGO！
↑通勤のお話、そんなに書いてなかったｗ
相棒と共に、ゴキゲンでお仕事へGO！
ひとしきり働いたら、毎日、楽しみな、ランチタイム！
(*'▽')うおー！腹減ったー←燃費悪いなｗｗｗ
昼ご飯はー...
手作りのお弁当！
(*'▽')昼はウチのコが作ってくれるのー！栄養と愛情を補給ｗいつも毎日ありがとー！
最近はメスティンに詰めて持って行くのが、マイブーム。
キャンプが趣味なのですが、このトコロ出撃しておらず、せめてお昼ご飯をテンションアゲアゲで楽しもうという魂胆。
まあ、
一日に一回限りの白飯が食える！時間なので、何もせずとも、テンションは上がります(笑)
(*'▽')美味しい！嬉しい！楽しい！幸せ時間
ご飯が美味い！
これだけで、すげー幸せを感じますわ。
(*'▽')うおー！白米が美味い！お米が甘く感じるぜー幸せだぜー
※先週末に買い出しに行ったらお米が売って無くてびっくりしました。早く新米が出回ってくれたら良いなー
ご飯の量を絞っているからか...、もともと好きだ！ってのもありますが最近は更にご飯が美味しいです(笑)
噛みしめ、噛みしめ、味わって食べます。
こうやって、病気になる前、食事制限をする以前は、昼ご飯なんてとりあえずお腹が満たされればOK！味わうよりも手軽なモノをちゃっちゃと食べて午後のお仕事頑張るぜー！ってなもんでしたが、今は...
食べられるコトに感謝。
作ってくれる人がいるコトに感謝。
(*'▽')ありがたやー。色んな事に感謝。色んな人に感謝。農家さん、酪農家さん、漁師さん、物流の方、お店の方、かかわってるケド顔も名前も知らない誰かに感謝。何かを失って、見えるモノ、意識するコトってあるよねー。何も考えずに食べてた頃は、ある意味幸せだったなー。でも、まあ、こうやって色んなコトを考えながら食べる！ってのも悪くない...。感謝感謝...
休日は...
一皿に盛り付けて、食べます。
食事って、味覚だけじゃなく、目でも味わうモノですねぇ、と、最近つくづく思います。
(*'▽')うおお、オレは今、飯を食っている！彩り良いと食欲も増す！←ちと困るｗ
夜は、相変わらず、
↑こんなカンジで野菜がメイン。
(*'▽')納豆と卵豆腐もあるから、たんぱく質も摂れてる(はず)！
血糖値を押さえつつ、楽しく美味しく、頑張ろう。と思います。
(*'▽')頑張り過ぎずに頑張りましょー
...。
さてさて、こんなカンジで、朝と昼は、しっかり食べる！ようにしています。ってなお話でした。
量やバランスも考えて制限しているつもりですが、来月の検査結果はどうなるかな。
体感では調子良くなってる気がするんですが、数値、怖いですね...。
...。
さーて、今晩は何を作ろうかなー？
(*'▽')週末の夜だから、気合い入れて作るぞー
ここまで読んで頂きまして、ありがとうございます。
では、また。
(*'▽')皆様、素敵な週末をー！台風、とっととどっか行ってくれないかなー。やだなー。皆様、ご安全にー
ランキングに参加しています。
バナーからランキングを見に行って頂けると、私のテンションとモチベが上がります(笑)宜しくどうぞ。
(*'▽')血糖値は下げたいですが...ｗ他はアゲアゲで参りましょう！
